「抓舉Snach」之 拋抓舉 1.還不會髖發力的人可以先練「拋抓」 2.卡住位置：恥骨（膀胱那裡） 槓鈴要卡的住（腳才好出力） 3.伸展：腳要發力瞬間，身體要拉到最緊 （張力最大） 4.發力：髖、膝、踝 -------------------------------------------- Ps如果不知道如何「支撐槓鈴」請看之前影片 @喜歡的話就分享出去喔 Tags: 5 comments 161 likes 2 shares Share this: 江湖一點訣 About author not provided 舉重、健力，運動技巧分享、心得分享。 如果有一些小問題可以私訊給我， 我考慮列為教學內容（但不一定是馬上po) 或直接私訊回答你的問題 有喜歡的話分享出去。\^口^/ 14284 followers 13435 likes View all posts